气功减肥按摩,中医经络气功按摩减肥法

气功按摩减肥和平日节食节食,无论在机理上只怕在花样上都以差距异常的大的.前面三个通过推背控食,前面一个需短时控餐饮;后面一个减腹速度奇快,前面一个缓慢;前面二个无不良副功效,前面一个则也可以有损健康,何况在悬停减重后体重又快速回升.棍术水疗能够削控食肪,镇痛解毒,改革体型,是一种医疗效果高,无副成效'减重效果好的不二诀要,便于自学自疗。

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一、 局地棍术减重拔罐法

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1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推背,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位刀术减腹水疗法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推背主要以刀术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可适用使用重手法,采纳自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改进肌肉代谢,扩大对脂肪的费用,到达消脂的效能。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气. 12. 浅推益气消脂.通过推背肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而落得瘦腿的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的末端,可水疗10-20秒钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、臀部推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿减腹法 运用足部保护健康按摩法,对肥胖症能起到早晚的减重功能。

4. 胸腹部剑术桑拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一趟10秒钟为宜,推进心肺作用加强,推进肠的蠕动、腹内斜肌的减弱,使脂肪转化为热能而获打消耗,从而减弱乳房和腹部脂肪的积聚。

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 抓实首要反射区的水疗。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推背后多喝水,以排汇体内有害毒素。

剑术桑拿是指在应用桑拿手法时,操小编和被按摩者呼吸动作适当合作实行医治的一种艺术。这种措施轻便易行易学,疗效分明。

三、 局地剑术减腹水疗法 1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序按摩,每便5-10分钟。 2. 四肢水疗重要以刀术手法配以拔罐、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可正好使用重手法,选拔自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改正肌肉代谢,扩大对脂肪的消耗,达到瘦肚的机能。 3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。一般桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每一趟10分钟为宜,推进心肺成效加强,推进肠的蠢动、腹外斜肌的减少,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而缩短乳房和腹部脂肪的堆叠。 剑术桑拿是指在应用推背手法时,操笔者和被推背者呼吸动作适当协作实行医治的一种艺术。这种措施简单易行易学,医疗效果显着。 枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在患儿的某部部位恐怕穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病者施术部位有头疼或许感觉舒心结束。 四、 棍术推背注意事项 1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾6个月者,忌枪术推背。 2. 棍术桑拿时期应尽量少吃矿物质、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

刀术推背操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在患儿的某部地点也许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至伤者施术部位有发热恐怕感到舒畅截至。

  1. 节食者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时决不开展枪术推拿。 5. 患有各类皮肤病、肿瘤和胃痛时不要开展拳术桑拿。 6. 棍术推拿要留神保暖,以免胃痛。

二、 经络穴位拳术减肥推拿法

7. 消肉者应合理安插晚饭,抓实体育磨炼,非常是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些花生油、推拿膏,防止皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5秒钟。

  3. 沿胸部作上下推拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

12. 浅推活血减腹.通过推背肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达标消脂的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前边,可推拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动塑身法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10秒钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

三、 足底推拿消脂法

运用足部保健推拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有口干、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 增长重大反射区的推背。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 拳术拔罐注意事项

  1. 女士妊娠期,哺乳期,严重心血

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