中医是如何刮痧瘦腿,刮痧减肥之瘦腿

1、腿部穴位

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刮痧减肥首先须驾驭对减脂有效的腿部穴位。

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(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的岗位;

1、腿部穴位

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的职责,按压会有疼痛感;

桑拿消肉首先须精晓对节食有效的腿部穴位。

(3)风市穴:站直,双臂自然下垂于肉体两边,双臂中指指尖触到的腿部外侧地点;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的职责;

(4)承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地方;

血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的岗位,按压会有疼痛感;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中等地方;

风市穴:站直,双臂自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的下肢外侧地点;

(6)足三里:外侧膝盖窝上面3寸,再往外大致2毫米处;

承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地点;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的高级中学级地方;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

足三里:外侧膝盖窝下边3寸,再往外大概2分米处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

三阴交:内脚踝往上3寸处;

2、腿部桑拿手法

悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

从下肢根部的穴位起头,用水疗板斜向下刮。两只脚的穴位必得对称刮,也正是必得刮完两条推的千篇一律穴位后工夫转战下三个穴位。拔火罐板需与所刮方向保持90--45度的角度。

承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

一经实际找不到穴位,也得以使用在穴位差不离的职位周边刮,那样也能保障覆盖到有效穴位,那也是推拿减肥相比较针灸的亮点所在,不供给正规精准的技巧,本身在家就会产生。

2、腿部拔罐手法

从下肢根部的穴位初阶,用水疗板斜向下刮。两腿的穴位必需对称刮,也正是必得刮完两条推的大同小异穴位后才具转战下二个穴位。桑拿板需与所刮方向保持90--45度的角度。

若是实在找不到穴位,也足以行使在穴位大约的岗位周边刮,这样也能有限支撑覆盖到实惠穴位,那也是拔火罐瘦肚比较针灸的长处所在,没有须求正规精准的手艺,自个儿在家就会做到。

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